Персоналізоване
планування харчування
lembrikon створює індивідуальні плани харчування, які допомагають досягати ваших цілей здоров'я та підтримувати активний спосіб життя
Як це працює
Вибір цілі
Оберіть вашу мету: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру. Вкажіть ваші харчові уподобання та обмеження.
Створення плану
Наша система аналізує ваші дані та створює персоналізований план харчування з рецептами, списком покупок та рекомендаціями.
Досягнення результатів
Слідуйте плану, відстежуйте прогрес та отримуйте підтримку. Адаптуємо рекомендації залежно від ваших успіхів.
Типи дієт
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід для швидкого схуднення та підвищення енергії. Фокус на здорових жирах та білках.
Веганська дієта
Рослинне харчування, багате на поживні речовини. Етично свідомий вибір для здоров'я та планети.
Середземноморська
Традиційне харчування регіону, багате на оливкову олію, рибу, овочі та цільні зерна.
Безглютенова
Підходить для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Безпечні та смачні альтернативи.
Ваші цілі - наші рішення
Схуднення
Здорове та стійке зниження ваги з врахуванням ваших уподобань
Набір маси
Збалансоване харчування для набору здорової м'язової маси
Підвищення енергії
Харчування для активності та бадьорості протягом дня
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози через правильне харчування
Персоналізовані меню
Алергії та обмеження
Врахування всіх ваших алергій, непереносимості та харчових обмежень. Безпечне та смачне харчування для кожного.
Індивідуальні цілі
Меню адаптується під ваші конкретні цілі: від спортивних досягнень до медичних рекомендацій.
Ваші уподобання
Враховуємо ваші смакові переваги, культурні традиції та улюблені продукти для максимального задоволення.
Часті питання
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетодієті основу раціону складають здорові жири (авокадо, горіхи, оливкова олія), якісні білки (м'ясо, риба, яйця) та низьковуглеводні овочі (листяна зелень, броколі, цвітна капуста).
Як замінити м'ясо у веганській дієті?
Відмінними джерелами білка є бобові (квасоля, нут, сочевиця), горіхи та насіння, цільні зерна (кіноа, гречка), тофу та інші соєві продукти.
Чи підходить сервіс людям похилого віку?
Так, lembrikon створює меню з урахуванням вікових особливостей харчування. Ми враховуємо потреби в кальції, вітамінах та мінералах, необхідних для активного довголіття.
Чи можна адаптувати меню при діабеті?
Наші плани харчування враховують необхідність контролю рівня цукру в крові. Ми рекомендуємо продукти з низьким глікемічним індексом та збалансований розподіл макронутрієнтів.
Як часто оновлюється меню?
Меню оновлюється щотижня з урахуванням сезонності продуктів та ваших побажань. Ви також можете запросити зміни в будь-який час.
Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте lembrikon абсолютно безкоштовно протягом тижня. Отримайте повний план харчування, рецепти та списки покупок. Без зобов'язань та прихованих платежів.
Повний план на тиждень
21 страва з детальними рецептами
Списки покупок
Організовані за категоріями продуктів
Підтримка експертів
Відповіді на всі ваші питання
Почніть своє здорове харчування
Заповніть форму, і ми створимо для вас персональний план харчування протягом 24 годин